妊活を進めていく中で、自然妊娠にも近い自己流でのタイミング法からまずステップを
踏む方も多いのでないでしょうか。私もその一人でした。
しかし、焦りは禁物。自己流のタイミング法は結果に繋がらなくて当たり前！
と言っても仕事や年齢のこともあり「何でなの・・」と不安になる気持ちも当たり前です。
この記事では自己流でタイミング法を行なっていくにあたり焦りを抱えている方に向けて、
私自身の経験も含めタイミング法をどのように進めていたか、
またそれを諦め次の不妊治療に踏み込んだ話を共有させていただきます。
自分たちの力でタイミング法を頑張られている方に向けて、私達のような選択をした
人間もいるんだよと、少しでも参考になれば嬉しいです。
タイミング法とは？自己流で進めるにはデメリットもあり
妊活をされている方ならすでにご存知かもしれませんが、タイミング法ってそもそも何？
タイミング法とは、最も妊娠しやすいタイミングを予想して、その周辺の時期に性交渉を
行う方法を「タイミング法」と呼びます。自己流で行う場合は、
- 月経開始日から１４日目〜１６日目に実行
- おりものの量が増える
- 基礎体温の変化を見て排卵日を予測する
など、いくつかの条件を把握した上で行動していきます。
もちろん、お医者さんからの指示で進めることもできますが、まずは自分たちで進められる
自己流タイミング法踏み込む方も多いようです。
排卵日のズレが分からず進めていた私達（悪い参考例）
上記のように挙げた内容を加味して、私と夫が考えたことは・・
「なぁ〜んだ、チョメチョメの数を増やしたらいいんじゃん！」でした・・。
恥ずかしい、今思い出してもお恥ずかしい。
性交渉の回数を増やすということも確率を上げる要素の一つかもしれませんが、
もちろんやみくもではNG。
ただ、私達は不妊と決まったわけではないため、真っ先に不妊治療クリニックで受診する
のは早いんじゃない？と避けておりました。
しかし、自己流でタイミング法を進めることは排卵日を正確に確認できていない人にとって
は難易度の高い内容なのです。
結論、私達は排卵日がズレており、性交渉を増やしたところで確率の高い日に合わせ
られなかったため結果に繋がりません・・
しかしそれを知らず半年間頑張り続けることになります。
月経管理はルナルナとApple Watchを活用！
とは言いつつ月経の管理するため、ルナルナ・Apple Watchの２ツールを活用して
いました。結論・・・・
月経管理は信頼して◎
排卵日予測は頼りすぎないようにしましょう
というのが使用した私の感想です。
ルナルナは課金無しでも簡単に月経管理ができます、必ず使用するのがおすすめです。
私は月額で「妊娠希望モード」というプランにし具体的に性交渉のおすすめ日などを
アプローチしてもらっていました。
Apple Watchは、Ultraという機種を使用していたため、月経周期・排卵日予測の機能が
便利です。
月経前になると”ピコン”と通知あり、それの通りに来て感動したことも。
しかし、ツールはあくまでデータで確実ではないことも理解しなければなりません。
月経の日程は合っていたが排卵日はズレが生じていた・・なんてこともあります。
活用して損はありませんが、自己流でタイミング法を行う時は信じすぎるのも注意。
焦らないでね。自己流タイミング法は時間がかかるもの
自己流タイミング法のデメリットは、下記のように挙げられますが、焦りは禁物！
時間がかかって当たり前です、もちろんすぐに結果は出ないと思って良いでしょう。
自己流タイミング法のデメリット↓
- 排卵日のズレが理解できないで進めてしまっている
- 確実な性交渉の日がわからない
- 年齢により成功率が影響してくる
- 成功率を上げるには平均６回が必要
しかし、ここで何度も言いますが焦らないで！
私も初期に感じていたことですが、まずは自分たちの力で頑張ろうという姿勢が大切。
月に一度のチャンスを逃したくないですが、ストレスは大事な時期の体に良くないのです。
排卵検査薬の使用もおすすめ
排卵検査薬は最も妊娠しやすい排卵日が約1日前に分かる検査薬です。
私は不妊治療クリニックへ通い始め、担当医から指示があり使い始めましたが、
妊活当初は知りませんでした。妊娠検査薬以外にこんなのあったんだ〜程度。
自己流でタイミング法を進めている方は排卵検査薬も使用することをおすすめします。
もちろん、医師の指示なくとも使用できますし、パンティーライナータイプの妊活シート
より直接的で正確です。
私は何種類か使ってみた中で、画像のドゥーテストという商品が一番使いやすかったです。
（陽性でも陰性でも線がくっきり見えるのがありがたい！）
結果に繋がらない時は受診に気持ちを向けましょう
私は、自己流タイミング法で結果が出ず、半年間モヤモヤ・・イライラ・・
不妊治療クリニックに行く程じゃない、授かるよ！と自分に言い聞かせ、受診にはお金も
かかるし悩む日々。
しかし、夫の「自分たちの気持ちを楽にするためにも行こう」という鶴の一声で
重い腰を上げることにしました。
不妊治療クリニックに受診すればすぐに授かるわけではありませんが、不妊がどの部分に
あるのかが分かるだけでかなり救われます。私はそうでした。
経験して伝えたいこととまとめ
今回は自己流でタイミング法を行うにあたっての内容を下記に分けてお伝えしました。
- タイミング法とはそもそも何？
- 自己流タイミング法のデメリット
- 排卵検査薬の使用おすすめ
- 不妊治療の受診も視野に入れましょう
自分では思っている以上に結果は出ないかもしれません。私の何がいけないのか、手探り
で不安も多いかもしれません。
自己流のタイミング法で結果が出なかったとしても、行動したということ自体があなたの
成果です！絶対に無駄なことにはなりません。
思い通りにいかない日々もあるでしょう、自己流タイミング法は「授かればいいな」くらい
気楽な気持ちで挑むのが負担になり過ぎないですよ。
ここまでお読みいただきありがとうございました！次の記事でお会いしましょう。
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